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Aber was ist dann eigentlich
Walking ...?
Walking ist ein aufrechtes, nicht verkrampftes, bewusstes Gehen mit
verstärktem Armeinsatz.
Walking unterscheidet sich vom normalen Gehen durch schnellere
Geschwindigkeit und höhere Schrittfrequenz.
Walking und die positiven Folgen:
Stärkung der Bein-, Hüft-, Gesäß-, Rücken- und
Bauchmuskulatur
Förderung der Venenaktivität
Senkung des Cholesterinspiegels
Osteoporosevorbeugung
Linderung von Stresssymptomen
Durch vermehrte Sauerstoffzufuhr wird man geistig, körperlich und
psychisch belastbarer
Wer sollte anfangen zu walken?
Leute, die sich als "unsportlich" bezeichnen
Jene, die neu oder nach längeren Unterbrechungen wieder ein
körperliches Training aufnehmen möchten
Ältere Personen
Übergewichtige Menschen
Schwangere
Alle, die aktiv etwas für ihre Gesundheit tun wollen
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